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宝宝晚上睡觉总哭闹?或是家长这4点没做好
信息来源:优游谷 发布日期:2019-01-09 11:02:58

  小宝宝有时是天使,有时又像小恶魔,尤其是晚上,要么不睡,要么又哭又闹地“磨人”,又或者夜里频频醒来闹人。家里有个小宝宝,家长常常被折腾得疲惫不堪。为什么要宝宝好好睡觉就那么难呢?排除病理性因素,就可能跟宝宝的睡眠环境或习惯有关。

  一、裹太严实,热得睡不好

  很多家长常忽视睡眠环境这个因素,总担心宝宝睡觉时着凉。睡觉时,给宝宝穿得过多或者给孩子盖厚被子。想要宝宝睡得好,首先要给他创造一个良好舒适的睡眠环境。

  宝宝睡觉时房间的温度以22-26℃、相对湿度以50%-65%为宜。被子厚度要适宜,穿一件夏季的睡衣。另外,小肚子要遮盖好,以免肚子着凉引起腹痛。开空调时,注意风口不要直对着宝宝吹。

  二、睡前玩耍,太兴奋不易睡

  有些家长下班回来得晚,一回到家就开始跟宝宝玩耍,享受亲子的快乐时光。谁知,宝宝被逗得太兴奋了,晚上就很难入睡了。

  由于促进宝宝长高的生长激素在夜间熟睡后会分泌得比较多,晚上10:00到次日凌晨2:00更是分泌高峰,所以一般建议宝宝能在晚上10点前真正入睡。


  

       三、午睡太长,导致晚上不睡

  家长需要帮助宝宝区分昼夜,让他白天更多地醒着玩耍,最好是到户外运动一下,白天适当的运动有助于宝宝晚上更好地睡眠。

  当然,为了保证充足的睡眠,白天也可以适当安排宝宝睡个小觉,但白天睡觉时需注意继续保持房间光线充足,不必把窗帘遮得严严实实,同时保持日常的生活噪音。

  另外,宝宝午睡的时间也要注意,午睡最好能在下午三点半前结束,否则,睡得太晚,也会影响到晚上的入睡时间。

  四、浅睡眠,被误以为醒了

  宝宝在浅睡眠阶段时,常会有睁眼、吸吮、翻身等无意识的动作和声音,在没干扰的情况下,宝宝很快又会安静地再次入睡。

  但这些浅睡眠状态时的表现又常被很多家长误以为是宝宝醒了,于是跑过去抱他或唤他,结果就把他给真正弄醒了。所以,家长在看到宝宝有这些表现,可以先在旁边观察一下。

  当然,在遇到宝宝总是入睡困难或者睡不安稳时,家长首先要排除病理性的因素。比如,宝宝是否有中耳炎?是否是牛奶蛋白过敏引起腹痛、肠痉挛了等,应及时就医问诊,以免贻误病情。

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